咳嗽是一种保护性反应，自然界空气中的粉尘有害气体与金属微粒都容易积存肺部，而主动咳嗽是一种肺部大扫除，可以清除肺部的污染物、毒气及废物，并可清除肺部残余气体，保持肺部正常功能。每天晨起后或午睡晚睡前到外空气新鲜处做深呼吸，吸气时缓缓抬起双臂，然后呼出气后突然深咳，每回反复做十次必然受益。